養生

養生 · 2026/07/15

最近は高温多湿の日が増え、夜も寝苦しい季節になってきました。 「エアコンをつける」 「冷感寝具を使う」 「快眠枕やマットレスに変える」 このような睡眠対策を目にする機会も多いと思います。 もちろん、暑さによる睡眠の妨げを減らすためには大切なことです。 しかし、もともと睡眠の質が良くない方は、...

養生 · 2026/06/27

梅雨になると、 ・体が重い ・朝から疲れが取れない ・頭痛が増える ・胃がスッキリしない ・むくみやすい ・気分が落ち込みやすい このような不調を感じる方が増えてきます。 漢方では、この季節は「湿（しつ）」という余分な水分の影響を受けやすい時期と考えます。 湿は体の巡りを悪くし、胃腸の働きを弱らせ、自律神経のバランスにも影響を与えます。...

養生 · 2026/06/21

梅雨入りしてジメジメした日が続くこの時期は、「なんとなくだるい」「体が重い」「頭がスッキリしない」と感じる方が増えてきます。 実際に、湿度が高くなることで体内の水分代謝が低下し、むくみやだるさ、めまい、頭痛などの症状が起こりやすくなります。...

養生 · 2026/05/04

なぜ血糖値スパイクは起こるのか？ ―現代人の食習慣に潜む本質的な問題― 「食後に眠くなる」 「甘いものを食べると一時的に元気になるが、その後だるくなる」...

養生 · 2026/03/10

春先になると、「眠りが浅い」「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「なんとなく気持ちが落ち着かない」といった不調を感じる方が増えてきます。 この時期は、気温差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。 さらに漢方の考えでは、春は「風」の影響を受けやすく、気が上に昇りやすい季節と考えられています。...

養生 · 2026/02/13

食養生における注意点 食養生を実践するうえで最も大切なのは、「何が良い・悪い」という固定的な価値観ではなく、その方の体質・体調に合っている かどうかを基準にすることです。 漢方では、食材にはそれぞれ「寒・熱・温・涼」といった性質や、五味（酸・苦・甘・辛・鹹）などの働きがあると捉えます。そ...

養生 · 2026/01/25

前回の記事では「食養生の基本のき」として、体を整えるための土台となる考え方をお伝えしました。 今回はその続きとして、今日からすぐに実践できる食養生についてお話しします。 内容自体は、どこかで一度は聞いたことのある、とてもシンプルなものです。 しかし、シンプルであるがゆえに軽視されやすく、同時に最も効果的で重要な養生法でもあります。...

養生 · 2026/01/20

年明けの1月は、お正月のご馳走や生活リズムの乱れによって、知らず知らずのうちに胃腸へ負担をかけている方が多い時期です。 その影響か、最近サロンでは「消化器系に対応するアロマブレンド」を選ばれるお客様がとても増えています。 特徴的なのは、ご本人にはあまり自覚がないケースが多いこと。...

養生 · 2026/01/09

年末年始のお休みも明け、本格的に新年の生活がスタートしました。 この時期、休暇中の生活リズムや食習慣は、実は「香りの好み」にもはっきりと反映されてきます。 サロンでも、ここ最近は消化器系に対応する香りを選ばれる方が明らかに増えています。...

養生 · 2025/12/20

― 現代生理学から紐解く、養生の知恵 ― 前回の記事 「先人達の観察眼 〜骨と腎〜」 では、 東洋医学において「腎」が骨や成長、 老化と深く関わると捉えられてきた 背景を、現代医学の視点から考察しました。 今回はその第二弾として、 腎と泌尿器系の関係 に焦点を当て、 先人達の洞察がいかに理にかなっていたのかを、...